przyrost masy

no oki. ale moje pytanie nie jest co to jest gainer tylko jaki byl wasz przyrost masy po zjedzeniu np 2kg jego, itd :)

Ja biorę 4x10 gr dziennie i nie mam żadnego dyskomfortu ani rewolucji żołądkowych.Jeśli chodzi o przyrost masy po BCAA to nie spodziewaj się tu rewelacji.BCAA pełnią całkiem inną rolę.

Szykujesz klate i bic na kolejne wakacje już? Żadne białko nie ma wpływu na większy przyrost masy mięśniowej - poczytaj trochę a nie. Jeżeli już chcesz kupować białko to poleciłbym Trec Whey 100 albo Scitec 100% whey protein proffesional.

[...] po prostu jem jak najwięcej i staram się zapewnić organizmowi potrzebne składniki ;) W takim razie zostanę przy tym treningu , co teraz, gdyż jest on bardzo efektowny ;) Z tego co wiem, to trening ukierunkowany jest na przyrost masy - 4 serie po 8/10 , z odpowiednio wysokim ciężarem, mam rację? Zmieniony przez - z3L w dniu 2009-10-08 18:28:34

[...] jeszcze trochę sprzętu skompletować i do dzieła. Mam tu taki zestaw suplementów, co o tym myślicie? Warto dołączyć ją do treningów i do diety? Czy taki zestaw polepszy przyrost masy (bo na razie o to mi najbardziej chodzi). Wiem że ważniejsze od suplementów są ćwiczenia i systematyczność w ich wykonywaniu ale czy taki zestaw w połączeniu z [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ________________________________________________________________________ Staż : 3miesiące 1 przerwy 3miesiące 2 przerwy od 6 miesięcy systematycznie [...]

Na odpowiedni przyrost masy skałda się pare czynników(kolejność nie jest przypadkowa). 1.Dieta-bez tego nic nie zbudujesz, bo nie będzie cegły 2.Ćwiczenia-to są robotnicy 3.Geny-to nowoczesny spzęt 4.Regeneracja-To siła robotników do pracy Przedstawiłem to tak jak ty budowe domu, gehe. EDIT:Sorry, że nie zedytowałem. Zmieniony przez - Venc1Lq w [...]

Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej, lecz umiarkowany. Nie chcę przybierać na niej zbyt szybko, ponieważ niedawno zrzuciłem parę KG i nie chcę zbyt dużo od razu przytyć ;)

Hmm... Na przyrost masy miesniowej najlepsze bedzie raczej FBW, jednak jesli ci nie pasuje FBW to wez splita partia 2x w tygodniu, lub partia raz w tygodniu. Musisz poeksperymentowac, co na ciebie zadziala najlepiej. Ja rowniez jestem w trakcie "eksperymentowanie" Uloz plan i daj go do oceny. Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-10-01 [...]

1.miejsce i 3pkt. SZTYWNY91. Uzasadnienie: największy przyrost masy i siły, zauważalne postępy pomimo lekkiego zalania, najlepiej i najdokładniej prowadzony dziennik. Sporo relacji z treningów, zdjęć sylwetki w trakcie testu, zdjęć potraw, wideo z treningów. 2.miejsce i 2pkt. 13sebik13. Uzasadnienie: najlepsza sylwetka wyjściowa ale pewnie z tego [...]

marczello czy to z serii "10 porad na przyrost masy" to z tym sodem?? zgadzam sie z ellis'em, jesli nie jestes zawodowcem , ktory przlicza kazda kalorie , wystarczy zebys pamietal o odpowiednim zapotrzebowaniu na ten mineral, orientacyjnie dzienne zapotrzebowanie wynosi ok 0,5 gr dla uzupelnienia : Sód jest pierwiastkiem, który odgrywa [...]

[...] się na rynku zaraz testowałem ich suplementy np. dibencozide (dobry supl.) i MassGain'a, którego u nas w Bydgoszczy testowano i rzeczywiście jednemu gościowi dał te 8kg przyrost masy. Jednak to był zdolniacha na maxa, genetyczny twór - na mnie mass gain nie działał hehe Whey optimum tak chwalone też moim zdaniem nie jest najsmaczniejszą [...]

[...] od tego czasu nie mam problemu z wygospodarowaniem czasu. Jedynie w pt chodze na 17 na basen i to chyba wszystko. Przeciwskazan medycznych zadnych nie ma. Osiągnąc chcialbym przyrost masy miesniowej bo jestem bardzo szczuply jak na swoj wzrost. Co do diety to wczesniej zadnej nie stosowalem, a teraz od 3 dni probuje stosowac, ale musze jeszcze [...]

Ja osobiście odczuwałem większy poziom testo gdy brałem Tamoxifen niżeli wtedy gdy go nie brałem.Poza tym jak połączyłem te dwa środki razem już po kilku dniach zauważyłem szybszy przyrost masy i wagi ciała. Jedyny skutek uboczny jaki odczułem to ból głowy i zawroty głowy. Aha,czy ty Ed brałeś kiedyś te środki?? Alfu

Gainer to tak jak jedzenie, równie dobrze można napisać zjadłem ryż, kurczaka i zauważyłem znaczny przyrost masy i mocy, gainbolic trochę krety zawiera, bez diety za kreatyne się nie bierz bo mało co Ci da, lepszą regenerację i siłę.

[...] zadnego z wczesniej wymienionych przeze mnie srodkow. Jezeli zawyzymy definicje koksowania (dopingu) i za takowa przyjmiemy stosowanie srodkow powodujacych nienaturalny przyrost masy ciala i sily to definicja ta nie obejmie chocby takich preparatow jak furesemid czy DNP ale za to obejmie kreatyne. Jezeli pozostawimy definicje koksowania [...]

Chciałbym się także dowiedzieć jakie wykonywać ćwiczenia aby mieć przyrost masy mięśniowej i nie obciążać kręgosłupa

A ja mam pytanie. Jeżeli do tego cyklu dodałbym fat burnera z l-karnityną, czy to jest dobry pomysł? Przyrost masy a spalenie tłuszczu.

[...] mi na 2 pytania , o co chodzi z tym ze mozna bcaa z bialkiem ( oczywiscie jesli mowicie ze moge smialo brac po treningu to bede ale pytam z czystej ciekawosci ) i czy te bcaa przed i po treningu spoteguja mi przyrost masy - bo kupilem je wlasnie po to? bo wiem ze przyspieszaja regeneracje Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-08-22 13:14:12

posrednio maja rowniez wplyw na przyrost masy, poprzez zwiekszanie aktywnosci syntezy bialek. a bcaa mozna laczyc z bialkiem bo w bialku masz rowniez bcaa srednio w porcji 30g 7-9g-zaleznie od producenta i typu bialka.